WORKSHOPS

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!
Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas. 

Wenn du Lust bekommen hast, Aeriel Yoga auszuprobieren, dann melde dich zu einem unserer BASICS/ Grundlagen Workshops an. 

Workshop Gebühr: 30 €

Dienstags und freitags finden die regulären DANA® AERIAL YOGA Stunden statt, Grundvoraussetzung für die Teilnahme ist ein BASIC Workshop vorab bzw. Aerial Yoga Erfahrung.

Wir freuen uns auf Dich!

Om Shanti, Christiane & Anastasia.

Sonntag, den 23.03.2025 *ausgebucht*
9.00 Uhr bis ca. 12.00 Uhr mit Christiane

Yoga kann nicht nur unseren Körper und Geist fit halten, sondern auch für besseren Zugang zu unserer Kreativität sorgen. Handwerkliche Tätigkeiten wiederum können sehr meditativ sein. So verbinden wir in diesem Workshop beides: Yoga und die Kunst des Makramee.

• Wir starten mit einer Yoga-Einheit, um bei uns anzukommen.
• Im Anschluss lernen wir die zwei grundlegenden Makramee-Knoten, aus denen sich unendliche viele Varianten und Muster knüpfen lassen.

• Schritt für Schritt knüpfen wir eine Vase für die ersten Frühlingsblumen.
• Du bekommst noch ein Material-Kit für ein Windlicht mit nach Hause um das Gelernte direkt vertiefen zu können.
• Material, Snacks und Tee sind im Preis von 35 Euro enthalten.

Freitag, den 11. April 2025
18.15 Uhr - 19.30 Uhr 
Anmeldung dringend erforderlich

Gleite durch die Yogastunde mit Anastasia
begleitet von Jasmin von Unikat
mit wundervollen Harmonium-Klänge und Mantra-Gesang. 

Sonntag, den 30.03.2025
1.Termin: 8.30 Uhr - 10.00 Uhr

oder
2.Termin:10.30 Uhr - 12.15 Uhr

Dich erwartet:

• Anfangsentspannung im Aerial Tuch & Atemübung zum Ankommen
• Kurze Einführung in die Pilates Methode & danach eine Einheit für Körper, Geist und Seele mit klassischen Pilates Übungen (Kräftigung/Zentrierung)
• Erlebe ein Gefühl der Schwerelosigkeit in Aerial Yoga Asanas & genieße die Endentspannung im Tuch

max. 7 Teilnehmer pro Termin

Energieausgleich: 25 € 

Sonntag, den 13.04.2025 *ausgebucht*
9.00 Uhr bis 11.00 Uhr mit Anastasia 

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, deine Rückbeugen zu vertiefen:

• intensives Aufwärmen des Körpers & der Wirbelsäule
• durch diverse Rückbeugen wird die Rückenflexibilität erhöht & Rückenmuskeln gestärkt
• Asanas wie: Kobra, Heuschrecke und Kamel, werden vertieft
• Befreie dich von der Last auf deinen Schultern
  & der Enge in deinem Brustkorb
• Rückbeugen stehen für Herzöffnung, Liebe & Lebensfreude
• Keine Vorkenntnisse erforderlich

Kontraindikation:

• unspezifische Rückenschmerzen unterer Rücken,
  Lenden & Lendenwirbelsäule
• Schwangerschaft

Energieausgleich: 35 € 
Yoga Rottweil TN: 30 €

Sonntag, den 15.06.2025
9.00 Uhr bis 11.00 Uhr mit Anastasia 

Was dich erwartet: 

• intensives Aufwärmen der Beinrückseiten, Hüfte und Wirbelsäule
• sanftes steigern der Bein- und Hüftbeweglichkeit
• achtsame Spagat Praxis (ggf. Hilfsmittel) und Tipps für Zuhause
"Der rückbeugende Spagat verbindet Hingabe mit Kraft, Vertrauen mit Stärke, Ehrerbietung mit Selbstbewusstsein, Gottvertrauen mit Selbstvertrauen."

Kontraindikation:
• Knieprobleme/-Operationen, künstliche Gelenke oder Knieschmerzen
• unspezifische Rückenschmerzen unterer Rücken LWS (Bandscheibe)
• Ischias Probleme
• Luxation der Hüftgelenke

• Schwangerschaft

Energieausgleich: 35 € 
Yoga Rottweil TN: 30 €

Samstag, den 21.06.2025 

8.00 Uhr bis ca. 10.00 Uhr 

108 Sonnengrüße sind eine sehr kraftvolle Praxis: nach ein paar Runden bist Du im Flow, lässt Dich von Deinem eigenen Atem und dem Atem der Gruppe tragen und genießt es einfach immer weiter zu fließen.

Dabei ist es nicht wichtig, ob du alle 108 schaffst, du kannst jederzeit eine Pause machen oder eine sanfte Variante praktizieren.

Im Anschluss lassen wir die frei gewordene Energie wieder zur Ruhe kommen. Mit Yoga Nidra, auch Yogis Schlaf genannt, eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen, genießt du eine besondere Art von Shavasana (Endentspannung).

Spendenbasis 

Bei guten Wetter draußen, ansonsten im Studio.

Wir freuen uns auf euch & diese intensive Surya-Namaskar Energie.

Samstag, den 28.06.2025
10 Uhr bis ca. 13 Uhr 

Dich erwartet:

* Kraftvolle Hatha Yoga Stunde (90 Min.) 
mit Anastasia 

* vegetarisches Brunch Buffet
gezaubert von Melissa
(bei Unverträglichkeiten bitte Info)

Energieausgleich: 49 € all. inkl.